Qu'est-ce que la douleur ?
Selon l’Association Internationale pour l’Etude de la Douleur (IASP) et reconnu par l’OMS, la douleur est définie comme “Une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable associée ou ressemblant à celle associée à une lésion tissulaire réelle ou potentielle”(Raja et al.2020).
Qu’est ce que ça veut dire ? Tout simplement que votre douleur vous est propre, qu’il s’agit toujours de votre ressenti et qu’elle n’est pas forcément associée à une lésion physique avérée.
C’est à dire que cette expérience personnelle qu’est la douleur doit toujours être respectée telle qu’elle est décrite. Elle dépend de plusieurs facteurs biologiques, psychologiques et sociaux. Il est désormais reconnu que la douleur a des effets nocifs sur le bien-être psychologique et social d’un individu ainsi que sur son fonctionnement.
Vous pouvez considérer la douleur comme un signal d’alerte du système nerveux. Que l’alerte soit physique (blessure), psychologique ou environnementale, elle est toujours à prendre en compte, et ce au milieu de tous ces facteurs.
Que faire en cas de douleur ?
Comme dit plus haut, la douleur dépend de plusieurs facteurs. Faute de pouvoir en résoudre seul tous les aspects, commencez par en parler. En identifiant ce qui a pu vous créer ce signal d’alerte, vous pourrez reprendre la main sur la gestion de la douleur au quotidien. Sur ce site, je vous propose quelques exercices pour reprendre confiance dans votre corps et sa capacité de mouvement, dans la rubrique 1…2…3 bougez !
Les deux vidéos qui suivent vous expliquent très clairement le fonctionnement de la douleur dite chronique (qui dure depuis longtemps) et de la douleur aiguë ou pathologique (soudaine, qui dure de quelques heures à quelques semaines).
En cas de doute, allez consulter votre professionnel de santé. Ces conseils ne valent pas consultation ni diagnostic clinique.